Yoga in der Schwangerschaft
Hatha Yoga – Yoga vor der Geburt
Mittwoch 18:30 bis 19:45 Uhr
Für Schwangere sind langsame und sanfte Yoga-Workouts, bei denen die Atmung, Körperwahrnehmung und Meditation im Vordergrund stehen, ideal. Besonders zwischen dem 4. und 6. Monat, wenn der Bauch sichtbar, die erste Übelkeit verflogen und sich die Hormone eingependelt haben, macht Yoga großen Spaß
Es geht um sanfte Entspannung, liebevolle Körperwahrnehmung und Übungen, die speziell für Schwangere geeignet sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du kannst in allen Stadien der Schwangerschaft daran teilnehmen.
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung, in der es besonders wichtig ist, Dir und Deinem Körper kleine Auszeiten zu schenken. Atem-und Entspannungsübungen, sanfte Asanas, die besonders Rücken und Nacken entlasten, kombiniert mit kräftigenden Übungen, die Dein Durchhaltevermögen stärken, sorgen für eine entspannte Schwangerschaft und bereiten Dich gut auf die Geburt vor.
Meine Seminare sind auch für Yoga-Beginnerinnen geeignet!
Hatha Yoga und Luna Yoga als kraftvoll zu Vorbereitung zur Geburt und zur Entspannung in einer besonderen Zeit.
Anmeldung und Info. über Elternschule
Evangelisches Krankenhaus Bergisch Gladbach
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